24小时维修服务热线:
400-818-6968
中国
全球
网站首页
JOHNSON
服务项目
联系我们
企业新闻
公司简介
JOHNSON
服务项目>
联系我们>
企业新闻>
公司简介
24小时维修服务热线:
400-818-6968
关闭
搜索
搜索
newsDetails
新闻中心
首页
>
企业动态
>
新闻详细
动感单车减肥效果怎么样?
浏览次数:455 发布日期:2023/4/23 10:20:12
一、骑动感单车可以瘦腿
动感单车属于高强度的有氧运动,骑行中可以燃烧大量脂肪,动感单车是一项以腿部为中心的运动,主要锻炼的就是腿部肌肉,坚持一段时间的骑行,你会发现你的腿越来越紧实了,线条也更好看了。
二、骑动感单车可以练翘臀
动感单车在踩踏的过程中,当脚踩至最低点,腿开始后伸这个动作时,臀大肌会参与做功,臀大肌是臀部最主要的肌肉,臀大肌的训练可以收紧臀部肌肉达到翘臀的效果。
三、骑动感单车可以瘦肚子
动感单车对减肚子上的赘肉非常有效,在骑行过程中,腿部持续的踩踏动作可以牵扯到腹部肌群,特别是站姿骑行时,对腹部肌肉的刺激是会更大。再加上在骑动感单车的过程中,会要求腹部收紧,采用腹式呼吸,也能帮助消耗体内热量,燃烧腹部多余脂肪,从而达到减去肚子上赘肉的效果。
四、骑动感单车皮肤会变好
动感单车运动量很大,骑行时会产生大量汗液,而当汗水布满皮肤表面,皮肤的角质层会开始吸收水分,让皮肤变得更加饱满。
返回列表
上一篇:
跑步时呼吸的正确方法
下一篇:
划船机怎么练?
返回列表