俗话说“饭后百步走，活到九十九”， 可以由散步开始制定一个跑步计划。跑步是非常受欢迎的有氧运动，也是生活中比较常见的锻炼方式之一。

跑步机是很简单的一种健身器材，也是家庭及健身房常备的健身器材，有很多的老年人喜欢用跑步机运动，那么老年人是否适合跑步机运动呢？下面我们一起来看看吧！

一台好的跑步机能将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。老年人由于身体各方面的衰老，这些数据在运动健身时，能够更好地掌控自己的身体健康以及运动强度，由于传动滚带是橡胶的，老年人的关节骨骼相对年轻人要脆弱很多，更容易受伤，这一设计减少了很大部分对腿脚关节的冲击力，所以实际上使用跑步机相比马路上更加不易引起伤病，且在跑带的周边多加了防护扶手，从而保证运动量的科学和安全。加上现在室外尾气排放，空气环境一日不如一日，而且电瓶车、自行车经常占用非机动车道，在马路上跑步有很大的安全隐患。而跑步机可以模拟跑步、散步等运动，作为最常见的健身器材设备，非常适合老年人家用。

运动是一个循序渐进的过程，尤其老年人意识到年龄增大以后身体各项机能降低以后更不能盲目开始一些高强度的运动，而使用智能跑步机进行跑步和踏步属于全身有氧运动，不用出门在家随时可以锻炼，非常适合老年人。

比如上面这款跑步机，有平路模式、爬坡模式、登山模式。加宽跑道让使用者更为宽敞舒适，更有亿健品牌首创将AI柔性减震、多级减震、智能减震三合一减震模式体现在同一台跑步机上以保护使用者膝关节。多级减震横向分解跑步反作用力，保护地板，减低噪音；AI柔性减震有效化解百分之四十的冲击力。实现20MM弹性缓冲；智能减震自动识别体重，匹配专属跑感。相比传统老式跑步机不仅对使用者的体验感大有提升，实际上帮助了使用者更加高效健康的健身锻炼。

同时配有高清大屏，所有功能一目了然，操作也更加容易简单，内置公园、森林、河畔、景区及山间五大实景模式，3D立体呈现，身临其境，释放自由，还原路跑乐趣。